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《肝好才是硬道理》

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  編者簡介
  
  李卉
  
  武警總醫院營養科主任，武警部隊營養專業委員會委員，中國老年保健協會專家委員會委員。從事臨床營養工作二十餘年，長期活躍在臨床工作第一線，對高血壓、糖尿病、肝病、代謝綜合症等疾病具有豐富的臨床經驗。致力於公眾營養事業的推廣。在《健康報》、《養生大世界》等權威報章雜誌上發表過多篇論著，並多次受邀擔任各大電臺、電視臺養生節目的嘉賓。著有《健康體檢指南》、《家庭防病》、《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》、《本草綱目家庭藥膳大全輕圖典》、《糖尿病食療宜忌速查輕圖典》、《高血壓飲食調養速查輕圖典》等書籍。
  
  王偉岸
  
  武警總醫院消化?科副主任醫師，?科學（消化專業）臨床醫學博士，中華醫學會行為醫學分會委員。從事?科臨床和研究工作二十餘年，在消化專科疑難雜症以及肝病的診療方面有豐富的經驗。主?《消化系急症》、《胃食管反流病》等著作。曾在《中華醫學雜誌》、《中華?科雜誌》、《Gastroenterology》等刊物發表學術論文八十餘篇，期許大眾能具備更多基本的醫學知識，懂得維護自己的身體健康。
  
  
  
  

肝好才是硬道理－目錄導覽說明

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  第一章 養肝．識 肝不好會出現的症狀
  
  
  
  
  
  ?六大症狀表示肝在向你發出求救警訊
  
  
  
  
  
  ?認識人體的中樞命脈-肝
  
  
  
  
  
  ?別讓生活的壞習慣傷了你的肝
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 養肝．調 肝好全在平時養，養好肝臟百病消
  
  
  
  
  
  ?從生活細節起：生活有規律，肝好活百歲
  
  
  
  
  
  ?心情愉快肝臟好：美麗的心情養出健康的肝
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 養肝．動 運動是最健康的養肝方式
  
  
  
  
  
  ?運動養肝：不住院，不花錢，動動手腳就能養好肝
  
  
  
  
  
  ?養生經絡穴位：經常按揉這些穴位，肝不痛、身體健康
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 養肝．補 吃對了，養肝保命；吃錯了，損肝傷身
  
  
  
  
  
  ?養肝的補益食物
  
  
  
  
  
  ?養肝，這些食物不宜多吃
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第五章 養肝．男女 男人、女人都要懂的養生法
  
  
  
  
  
  ?女人這樣養肝不易老
  
  
  
  
  
  ?女人常吃這些，養肝還可養顏
  
  
  
  
  
  ?肝腎同源，男人養腎要先養肝
  
  
  
  
  
  ?男人養肝吃這些，肝腎同補精神足
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第六章 養肝．四季 根據季節實施不同的養肝養命法
  
  
  
  
  
  ?春季是養肝的最佳時機
  
  
  
  
  
  ?夏季養肝要遵循章法
  
  
  
  
  
  ?秋季養肝不可不知的法則
  
  
  
  
  
  ?冬季臨近春節，一定要養好肝
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第七章 養肝．肝病調養 肝科醫生才知道的肝病調養祕訣
  
  
  
  
  
  ?定期做肝臟檢查，肝病早發現，及早調養
  
  
  
  
  
  ?肝炎：最常見的肝臟疾病
  
  
  
  
  
  ?肝硬化：治療不當可能會危害生命
  
  
  
  
  
  ?肝腫瘤：一定要定期做檢查
  
  
  
  
  
  ?肝癌：早期預防很重要
  
  
  

臉色發黃，按揉行間穴



相信所有女性都不想聽到?黃臉婆?這個稱呼吧！可是看看周遭的人，有些明明只是二十幾歲的年輕人，臉色看起來卻像四十幾歲一樣，面容憔悴，黯淡發黃。



?面子?問題對於女性來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰上的一個斑點、額頭上的一顆痘痘都會讓女人緊張不已。可是，很多年輕女性卻有著臉色發黃的困擾，尤其是身為人妻、人母之後，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子、整理家裡大小事，這些都會讓女性心力交瘁，臉色不再紅潤、失去光澤，成為名副其實的?黃臉婆?。有些女性狠下心來，每個月花掉大半薪水購買護膚保養品或是去做臉，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。



其實，人的?面子?問題和臟腑密切相關，大家只注意到?黃臉婆?的字面意義，只關心臉的問題，卻忽略了真正的原因在於身體內部出了毛病。就中醫看來，臉色發黃通常跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關係。肝主藏血，如果肝血不足，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉色。



觀察一下，你會發現，臉色發黃的人往往是那些工作壓力大、心情鬱悶的人，而中醫認為肝氣鬱結是造成心情不暢的重要原因。肝氣鬱結會使氣血瘀滯，臉色也會發黃。性格比較內向的人，常常遇到事情總是悶在心裡，不願向人傾訴。過一段時間之後就會感到胸悶、沒有食慾、肚子發脹，甚至經常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫稱作?肝斑?，因為長斑的原因在於肝氣鬱結。



肝經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情鬱悶，當然就會有?面子?問題。肝經的路線從足至頭，行經臉部。肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成?黃臉婆?。那麼，臉色發黃要怎麼調理呢？有一個穴位能夠解除這個煩惱，那就是行間穴。